平缓体质人的体质整体特征
：阴阳气血谐和，以身形适中 、应该样吃面色光润
、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征
：体形匀称强健
。应该样吃心理特征：性情和顺开畅 。平缓发病倾向：素常患病较少 。体质对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强 。应该样吃

    平缓体质人的常见体现 ：面色 
、肤色润泽 ，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色光润，不易疲惫，精力充沛，耐受寒热 ，睡觉杰出，胃纳佳
，大小便正常，舌色淡红，苔薄白  ，脉弛缓有力。

    平缓体质人的饮食保养。

    食养准则：“谨和五味”，适应四时阴阳以保持阴阳平衡 
 ，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物
，以增强体质。

    保养办法 ：平缓体质的人春季阳气初生 
，宜食辛甘之品以发散 ，而不宜食酸收之味 。宜食韭菜
、香菜、豆豉、萝卜、红枣、猪肉等。夏日心火当令 ，宜多食辛味助肺以制心
，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味
。宜食菠菜、黄瓜 、丝瓜、冬瓜、桃
、李
、绿豆 、鸡肉、鸭肉等。秋季枯燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆 、鸭肉、猪肉等 。冬天阳气陵夷，故宜食温补之品以维护阳气 ，而不宜食寒凉之品。宜食大白菜
、板栗 、红枣 、黑豆、刀豆 、羊肉 、狗肉等 。

    别的，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克，百合100克，罐装红樱桃1粒，白糖、盐、蜂蜜各适量。将南瓜切成菱形块
，百合洗净；南瓜
 、百合装盘，撒上调料，装修红樱桃，上笼蒸熟即可。